Фитнес: массаж теннисным мячом

Ура, ура – скоро придет весна!
Март – это мой самый любимый месяц, потому что 21 числа начинается самое прекрасное время года – весна. Крохотные листья и цветки с любопытством глядят из почек, скоро все станет зеленым. Деревья, цветы и животные просыпаются из зимней спячки, все растет, распускается и оживает.
Чтобы ты тоже был в форме для весны, здесь у меня есть несколько пробуждающих идей для тебя:
Фитнес: массаж теннисным мячом
М-м-м … это приятно! Мышцы в спине великолепно расслабляются и активизируются! Тебе не нужна ничья помощь и можешь теннисным мячом массировать сам себя.
Тебе потребуется:

  • 1 теннисный мяч,
  • 1 свободная стена

Прижми теннисный мяч спиной к стене. Передвигайся туда-сюда, так чтобы мяч катился по твоей спине. Для этого тебе потребуется хорошее владение телом. Ты замечаешь, как это полезно для мышц?

Слова: ,

Королевская игра из города Ур

На территории современного Ирака когда-то находился могущественный город Ур, которым владели короли. Там исследователи обнаружили в королевских гробницах игровые доски, которые рассказывают нам, как люди тогда выявляли кто лучше, умней.
Описание игры (инструкция)
Каждый получает 7 собственных игровых камней. Схема показывает пути движения.

Теперь по очереди бросают игральный кубик. Тот, кто выбросит кубиком 5 или 6, должен один раз пропустить ход. Если кубик показывает другое число, например, 4, ты можешь передвинуть собственный игровой камень на 4 поля. При этом камень соперника может перегоняться. Но на поле всегда может стоять только один камень.

Если твой игровой камень в конце пути останавливается на поле со звездой, то ты должен заплатить фант. О фантах вы могли бы условиться перед игрой. Все фанты собираются и передаются выигравшему после окончания игры.
В среднем ряду игрового поля ты также можешь «бить» камень соперника, если твой камень в конце пути останавливается точно на том же поле. Камень соперника должен тогда снова начинать сначала.

Выигрывает тот, кто проводит свои собственные игровые камни от начала до конца игрового поля.

Слова: , ,

Своя картошка самая лучшая

«Собственный картофель лучший», восторгался дедушка, «а мы срочно должны позаботиться о том, что бы он у нас был. Впрочем, повсюду можно посадить картофель», говорил он, и тогда он мне показал, как я очень легко могу посадить свою собственную картошку даже на подоконнике.
Тебе потребуется:

  1. картофель,
  2. картонные коробки из-под молока,
  3. газеты,
  4. земля.

Расстели газету в темном прохладном месте. Вскоре ты сможешь наблюдать, как клубни начнут прорастать.

Разрежь картонную коробку из-под молока пополам. Вместо молочной коробки ты так же можешь взять пустую кофейную банку или пластиковый горшок.

Выбранную посуду ты до половины наполняешь землей. Затем ты помещаешь на нее свой картофель. При это обрати внимание, чтобы не сломались ростки. Теперь ты высыпаешь на картофель оставшуюся землю. Полей осторожно!

Как только покажутся первые листья, ты должен поставить растение в светлое и проветриваемое место. Если должен вырасти действительно хороший картофель, то теперь правильный момент для пересадки растения, потому что его корням требуется много места. Посади его в ведро, которое ты предварительно до половины наполнишь землей. Посади весь корневой ком картофеля и наполни ведро землей до края. Регулярно поливай, так чтобы земля всегда оставалась влажной. Но при этом она не может быть мокрой, так как это не приносит пользу растению. Но это ты легко можешь проверять пальцем.

Чем больше будут твои маленькие растеньица картофеля, тем больше им необходимо солнца. Поэтому поставь ведро в теплое, солнечное местечко.

Когда снаружи становится очень тепло и больше ничему не холодно, ты можешь высадить картофель наружу. Время от времени ты разрыхляешь землю вокруг стебля, и благодаря этому вокруг растения возникает холм. Это также называют окучиванием картофеля.

Скоро ты можешь обнаружить на растении много белых и лиловых цветков. Они мне кажутся очень красивыми! И если ты все делал правильно, то в земле прячутся первые маленькие клубни картофеля. Посмотри разок осторожно!

Слова: , ,

Пляжный парусник

Обязательно найдутся люди, которые в холодное время года предпочитают ходить под парусом на суше, чтобы не падать в холодную воду. Тогда они ездят по пляжу на трехколесной машине, у которой есть парус. Это вовсе не так просто, так как впереди для управления только одно колесо. Поэтому машина очень легко опрокидывается, и поэтому у моего пляжного парусника впереди 2 колеса.

Тебе потребуется:

  1. квадратная рейка длиной 59 см (2 x 2 см),
  2. квадратная рейка длиной 24 см (2 x 1 см),
  3. лага (круглая палка) толщиной 0,8 см (85 см),
  4. лага (круглая палка) толщиной 0,4 см (15 см),
  5. 3 колеса из фанеры шириной 8 см,
  6. 2 деревянные бусины,
  7. тиски или зажим,
  8. шлифовальная бумага,
  9. сверло (4 мм, 5 мм и 8 мм),
  10. лобзик,
  11. шило,
  12. карандаш,
  13. складной метр,
  14. точилка,
  15. ножницы,
  16. пластиковый пакет,
  17. липкая лента,
  18. веревка,
  19. болт с кольцом,
  20. клей.

Возьми квадратную рейку длиной 59 см и отрежь кусок длиной 24 см. Затем ты шилом делаешь сверху в середине и по сторонам маленькие отверстия.

Помести рейку в тиски или закрепи ее в зажиме. Теперь ты сверлишь на сторонах настоящие отверстия, на глубину примерно 2 см. А сверху в середине ты сверлишь еще более широкое отверстие для мачты. Это отверстие должно быть глубиной примерно 1 см.

Возьми квадратную рейку длиной 35 см и сверху справа шилом сделай отверстие. Это для мачты.

Эту рейку также помести в тиски или закрепи ее в зажиме. Теперь ты сверлишь настоящее отверстие до самого низа.

Готовые рейки склеиваются друг с другом накрест таким образом, чтобы отверстия находились точно одно под другим.

Отрежь 50 см от круглой палки длиной 85 см. Это мачта. Ты помещаешь ее в середину креста и прочно приклеиваешь.

Теперь возьми более тонкую квадратную рейку, длина которой 24 см. Из нее ты делаешь 2, одинаковых по длине. Их длина тогда 12 см, и на них справа сверху шилом делаются отверстия.

Положи оба куска точно друг на друга и помести в тиски или закрепи их в зажиме. Теперь ты сверлишь настоящее отверстие до самого низа.

Колесам в середине тоже делаются отверстия для осей.

Лага длиной 15 см нужна для колесных осей. Сделай из нее 3 куска, каждый длиной 5 см. Немного заостри передние концы двух кусков точилкой. Помести их слева и справа в переднюю ось и приклей их. Теперь помести оба передних колеса на оси, и в качестве заглушки приклей еще деревянные шарики.

Следующим этапом ты приклеиваешь короткие квадратные рейки в задней части машины. Теперь это должно хорошо просохнуть.

Когда квадратные рейки закрепятся, то крепятся и задняя ось и заднее колесо.

Парус ты делаешь из пластикового пакета из супермаркета. Переверни его вверх ногами и отрежь оба уголка. Теперь продень в отверстия круглую палку.

Но пакет не должен крутиться на палке. Прикрепи его клейкой лентой слева и справа к палке. Потом узлами привяжи веревку. А в середине веревки ты еще делаешь узел с петлей.

Парус за петлю подвешивается на мачте. Чтобы петля не сползала, ты наматываешь толстое кольцо из липкой ленты вокруг верхушки мачты, а потом и на конец петли веревки. Теперь ты вворачиваешь болт с кольцом в рейки недалеко от заднего колеса и продеваешь в кольцо кусок веревки. Концы веревки ты завязываешь узлами на ручках пакета, т.е. внизу паруса. Теперь не хватает только лишь свежего бриза для путешествия…

Слова: , , ,

Страница: предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 следующая

Вы здесь

Гид > 7-12 лет > 5

Шедевры мирового детского фототворчества - коллекция flickr -

 
010/365 - 10 January 2018 - Daffs by Dylan [age8]DSCF5103DSCF4237Alexander's Nature Quest Contest EntryAlexander's Nature Quest Contest EntrySilted dam, OrrorooPassing freight trainOld Adelaide tramsOrroroo lookoutYaya's birthday caketrain couplingMagpie refuellingAmber lightSloping DrivewayBaby Mouse in the bathDolls house interior - upper landingDoll's house balconyDentist's waiting room

Новая жизнь старых вещей

Новая жизнь старым вещам! Наша Земля имеет ограниченные ресурсы и мы должны с умом подходить к утилизации отходов. Вдохновитесь нашими идеями и дайте вторую жизнь Вашим вещам! Посмотрите на них с другой стороны, с третьей и четвертой и узнайте, как многократно использовать, переработать и уменьшить наше потребление материалов и продуктов, чтобы уменьшить занимаемую нашим мусором площадь!